Individuelles Herz-Kreislauf Training in Kleingruppen

Aktuelle News (05.05.2025)

 

Liebe Teilnehmer,

 

Der Mai kümmert sich um ein Thema, das uns allen bestens bekannt ist: Unseren Blutdruck 😊

 

 

Anfangs ein paar Fakten:

 

· Zwischen 20 und 30 Millionen (!) Erwachsene leiden hierzulande an Bluthochdruck (Hypertonie)

 

· Bei Menschen mit Diabetes tritt Bluthochdruck im Vergleich zu Menschen ohne Stoffwechselerkrankung doppelt so häufig auf

 

· Insgesamt ist nur 70% der Hypertoniker wissen von ihren zu hohen Werten, nur jeder 2. ist gut therapiert

 

· Ca. 40-50% der Hypertoniker nimmt nach etwa einem Jahr die Medikamente nicht mehr ein

 

· Vereinfacht gesagt verengen, verhärten und verdicken sich die Gefäße unter dem chronisch erhöhten Druck und können so zu lebensbedrohlichen Schäden an Herz, Niere, Augen und Gehirn führen.

 

· Eine Blutdrucksenkung kann mit Medikamenten aus 5 verschiedenen Wirkstoffklassen erreicht werden

 

· Herauszufinden, welche Medikamente bzw. Kombinationen am besten wirken, kann jedoch Wochen oder Monate dauern

 

· Nicht-medikamentöse Maßnahmen wie Bewegung, Ernährung, Stressabbau sind eine essentielle Säule der Therapie

 

 

Jeder kann selber etwas dazu beitragen! Was erfahrt Ihr bei mir!

 

Natalie Finken

 

 

 

Vorankündigung Sommerurlaub: Vom 14.07.-25.07.25 bin ich nicht da 😊.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Trainingspläne finden Sie hier.

 

 

                Wer ich bin

Natalie Finken

Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation

  • Bis zum Beginn ihrer Selbstständigkeit 15 Jahre im Zentrum für ambulante Herz-Kreislauf Rehabilitation und Gesundheitsförderung (damals noch Dr. Kaufhold und Fr. Dr. Flügel) bzw. im MVZ Steinhagen in leitender Position beschäftigt
  • Inhaberin der Fachübungsleiter-Lizenz „Innere Organe“ des BRSNW
  • Long-Covid Therapeutin
  • Schulungsleiterin INR-Selbstmanagement
  • Drums Alive Instructor
  • Nordic Walking Trainerin der DIFABS
  • Inhaberin des Cardio Fit Zertifikat (WTB)
  • Schulungsleiterin für Patienten mit Hypertonie

              Schwerpunkt

Hauptaugenmerk ist bei uns das individuelle Herz-Kreislauftraining in Kleingruppen auf Ergometer und Laufband mit Herzfrequenz- und Blutdruck-Kontrolle unter sportwissenschaftlicher Anleitung.

 

Jede Gruppe dauert 1,5 Stunden und beinhaltet  neben dem Ausdauertraining verschiedene Gymnastikübungen, Kräftigungsanteile und - ganz wichtig - Koordinations-, Gedächtnis- und Entspannungsübungen

 

Die räumliche Nähe zur Praxis ermöglicht es uns, zu den Öffnungszeiten im  Notfall auf die Ärzte und Arzthelferinnen zurückzugreifen! 

 

Das gezielte, angeleitete Training in Kleingruppen von max. 8 Personen und die familiäre Atmosphäre machen uns in der Umgebung unverwechselbar und einzigartig!

 

Geeignet ist das Training für alle Personen, die individuell in Kleingruppen trainieren möchten.

 

Die Kleingruppe sorgt für eine angenehme und entspannende Atmosphäre und - aufgrund der geringen Personenzahl - für ein gezielteres individuelleres Training!


                                  So finden Sie uns

Parkplätze    kostenlos auf dem Parkdeck und auf dem Parkplatz der kardiologischen Praxis Dr. Issa vorhanden

Per Bus        Linie 48 / 86 / 88, Haltestelle ZOB Steinhagen, 2 min Fußweg

Per Bahn      mit dem „Haller Wilhelm“ aus Halle oder Bielefeld kommend: Haltestelle Steinhagen- Bielefelder Str., mit dem Bus weiter bis Haltestelle ZOB Steinhagen