Individuelles Herz-Kreislauf Training in Kleingruppen

Aktuelle News (11.02.2023)

 

Liebe Teilnehmer,

 

in den vergangenen Tagen sind weitere Vorgaben bzgl. des Tragens einer Maske gefallen. Lediglich in Krankenhäusern, Pflegeheimen und Arztpraxen bleiben die bestehenden Regelungen (Maske und teilweise Test) in der jetzigen Form wahrscheinlich maximal bis zum 07. April bestehen. Ich gehe davon aus, dass gerade in Arztpraxen dann auch auf eine gewisse Freiwilligkeit gesetzt wird.

 

Wir werden also -solange die Maskenpflicht in Arztpraxen vorgeschrieben ist - unsere bisherige Regelung beibehalten!

 

D.h. die Maske bleibt beim Blutdruck messen in Ruhe und unter Belastung auf, also bei engerem Kontakt.

Bei der Aufwärmung, dem Fahrrad fahren etc. kann jeder seine Maske - wie bisher auch  - absetzen.

 

Sinnig ist jedoch weiterhin:

Handdesinfektion und KEIN Training bei Erkrankungen!!! Das tut dem Körper – gerade bei den Vorerkrankungen - nicht gut!

Wer Corona-positiv ist bzw. einen grippalen Infekt hat, bleibt zu Hause!

 

Ebenso werden wir weiterhin auf eine gute Lüftung achten, daher also weiterhin noch nach dem Zwiebelprinzip anziehen, so dass sich jeder nach dem Fahrrad fahren eine Trainingsjacke überziehen kann.


 

Osterferien sind wie immer in der Woche vor Ostern – 03.04.bis einschließlich 07.04.23! In dieser Zeit haben alle frei 😊!

Es darf sich gerne jeder melden, der sich einen Ersatztermin wünscht!

 

 

Liebe Grüße,

Natalie Finken 

 

 

   
   
   
   
   
   
   

Die Trainingspläne finden Sie  hier.

 

                Wer ich bin

Natalie Finken

Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation

  • Bis zum Beginn ihrer Selbstständigkeit 15 Jahre im Zentrum für ambulante Herz-Kreislauf Rehabilitation und Gesundheitsförderung (damals noch Dr. Kaufhold und Fr. Dr. Flügel) bzw. im MVZ Steinhagen in leitender Position beschäftigt
  • Inhaberin der Fachübungsleiter-Lizenz „Innere Organe“ des BRSNW
  • im Aus- und Fortbildungsteam des Behinderten-und Rehabilitationssportverbandes NW im Bereich „Innere Organe“
  • Schulungsleiterin INR-Selbstmanagement
  • Drums Alive Instructor
  • Nordic Walking Trainerin der DIFABS
  • Inhaberin des Cardio Fit Zertifikat (WTB)
  • Schulungsleiterin für Patienten mit Hypertonie

              Schwerpunkt

Hauptaugenmerk ist bei uns das individuelle Herz-Kreislauftraining in Kleingruppen auf Ergometer und Laufband mit Herzfrequenz- und Blutdruck-Kontrolle unter sportwissenschaftlicher Anleitung.

 

Jede Gruppe dauert 1,5 Stunden und beinhaltet  neben dem Ausdauertraining verschiedene Gymnastikübungen, Kräftigungsanteile und - ganz wichtig - Koordinations-, Gedächtnis- und Entspannungsübungen

 

Die räumliche Nähe zur Praxis ermöglicht es uns, zu den Öffnungszeiten im  Notfall auf die Ärzte und Arzthelferinnen zurückzugreifen! 

 

Das gezielte, angeleitete Training in Kleingruppen von max. 8 Personen und die familiäre Atmosphäre machen uns in der Umgebung unverwechselbar und einzigartig!

 

Geeignet ist das Training für alle Personen, die individuell in Kleingruppen trainieren möchten.

 

Die Kleingruppe sorgt für eine angenehme und entspannende Atmosphäre und - aufgrund der geringen Personenzahl - für ein gezielteres individuelleres Training!


                                  So finden Sie uns

Parkplätze    kostenlos auf dem Parkdeck und auf dem Hof des MVZ vorhanden

Per Bus        Linie 48 / 86 / 88, Haltestelle ZOB Steinhagen, 2 min Fußweg

Per Bahn      mit dem „Haller Wilhelm“ aus Halle oder Bielefeld kommend: Haltestelle Steinhagen- Bielefelder Str., mit dem Bus weiter bis Haltestelle ZOB Steinhagen