Individuelles Herz-Kreislauf Training in Kleingruppen
Aktuelle News (29.12.2021)
Liebe Teilnehmer,
eine weitere Veränderung in der Coronaschutzverordnung vom 28.12.21 wirkt sich auf unseren Trainingsablauf im neuen Jahr aus.
In NRW ist Sport in Innenräumen (so wie wir es handhaben) nur noch mit 2G+, d.h., Geimpft/ Genesen plus offiziellen Schnelltest (max. 24 Stunden alt) erlaubt! Ich habe eben extra noch einmal mit dem Ordnungsamt telefoniert, aber dort konnten sie uns leider keine anderslautende Auskunft geben.
Das bedeutet, dass alle Teilnehmer vor dem Training bzw. ein paar Stunden davor (max. 24 Stunden vorher) einen offiziellen Schnelltest durchführen müssen, um teilnehmen zu können. Ein Selbsttest zu Hause gilt leider nicht!
Ein Schnelltest geht im Normalfall schnell und ist unkompliziert. Er wird in NRW auch noch für weitere Unternehmungen benötigt. Ich habe im weiteren Verlauf des Briefes die Teststellen aus Steinhagen aufgeführt mit den im Internet aktuell angegebenen Öffnungszeiten. Ebenso gibt es viele Apotheken und weitere Teststellen in Halle, Werther, Gütersloh oder Bielefeld (z.B. Johanniter in Gadderbaum).
Auch wenn es natürlich eine zusätzliche „Arbeit“ bedeutet, sollten wir es als weitere Chance sehen, gut durch die nächsten Wochen zu kommen und vor allen Dingen, unser Herz-Kreislauf Training weiter ausüben zu können!
Wie lange diese Vorgabe gilt, kann ich nicht sagen. Sollte sich eine Änderung ergeben, informiere ich Sie wieder so schnell wie möglich! Bitte zeigen Sie immer beim Eintreten den aktuellen Test! Wer keinen aktuellen offiziellen Schnelltest hat, kann an dem Tag leider nicht teilnehmen. Aber ich kann dann gerne einen Ersatztermin zur Verfügung stellen.
Wer aufgrund der momentanen zusätzlichen Testsituation (z.B. im Januar) nicht am Trainingsbetrieb teilnehmen möchte, meldet sich bitte bei mir. Ich hoffe aber, dass sich möglichst wenige davon abschrecken lassen und es - wie gesagt - eher als Chance auf ein sicheres Training gesehen wird, statt als Belastung! Wer gute Verbindungen zu weiteren Personen seiner Gruppe hat (z.B. per WhattsApp o.ä.), kann die Info gerne darüber weitergeben, denn einige erhalten diese Nachricht erst in den nächsten Tagen per Post!
Kommen Sie alle gesund und munter ins neue Jahr und nutzen Sie schon am Sonntag die Testmöglichkeiten in Steinhagen für Montag!
Liebe Grüße,
Natalie Finken
Testzentrum „Sieker“
Am Markt 3, 33803 Steinhagen
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Dienstag |
09:00–20:00 |
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Mittwoch |
09:00–20:00 |
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Donnerstag |
09:00–20:00 |
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Freitag (Silvester) |
09:00–20:00 Die Öffnungszeiten können abweichen. |
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Samstag (Neujahr) |
09:00–20:00 Die Öffnungszeiten können abweichen. |
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Sonntag |
12:00–17:00 |
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Montag |
09:00–20:00 |
Testzentrum am Hagebaumarkt
Woerdener Str. 12, 33803 Steinhagen
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Dienstag |
10:00–18:00 |
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Mittwoch |
10:00–18:00 |
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Donnerstag |
10:00–18:00 |
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Freitag (Silvester) |
10:00–15:00 Öffnungszeiten an Feiertagen |
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Samstag (Neujahr) |
12:00–15:00 Öffnungszeiten an Feiertagen |
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Sonntag |
09:00–16:00 |
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Montag |
10:00–18:00 |
Corona Testzentrum Amshausen Steinhagen (Markant)
Bergstraße 1, 33803 Steinhagen
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Dienstag |
09:00–18:00 |
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Mittwoch |
09:00–18:00 |
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Donnerstag |
09:00–18:00 |
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Freitag (Silvester) |
09:00–12:00 Öffnungszeiten an Feiertagen |
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Samstag (Neujahr) |
12:00–15:00 Öffnungszeiten an Feiertagen |
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Sonntag |
12:00–17:00 |
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Montag |
09:00–18:00 |
Die Trainingspläne finden Sie hier.
Wer ich bin
Natalie Finken
Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation
- Bis zum Beginn ihrer Selbstständigkeit 15 Jahre im Zentrum für ambulante Herz-Kreislauf Rehabilitation und Gesundheitsförderung (damals noch Dr. Kaufhold und Fr. Dr. Flügel) bzw. im MVZ Steinhagen in leitender Position beschäftigt
- Inhaberin der Fachübungsleiter-Lizenz „Innere Organe“ des BRSNW
- im Aus- und Fortbildungsteam des Behinderten-und Rehabilitationssportverbandes NW im Bereich „Innere Organe“
- Schulungsleiterin INR-Selbstmanagement
- Drums Alive Instructor
- Nordic Walking Trainerin der DIFABS
- Inhaberin des Cardio Fit Zertifikat (WTB)
- Schulungsleiterin für Patienten mit Hypertonie
Schwerpunkt
Hauptaugenmerk ist bei uns das individuelle Herz-Kreislauftraining in Kleingruppen auf Ergometer und Laufband mit Herzfrequenz- und Blutdruck-Kontrolle unter sportwissenschaftlicher Anleitung.
Jede Gruppe dauert 1,5 Stunden und beinhaltet neben dem Ausdauertraining verschiedene Gymnastikübungen, Kräftigungsanteile und - ganz wichtig - Koordinations-, Gedächtnis- und Entspannungsübungen
Die räumliche Nähe zur Praxis ermöglicht es uns, zu den Öffnungszeiten im Notfall auf die Ärzte und Arzthelferinnen zurückzugreifen!
Das gezielte, angeleitete Training in Kleingruppen von max. 8 Personen und die familiäre Atmosphäre machen uns in der Umgebung unverwechselbar und einzigartig!
Geeignet ist das
Training für alle Personen, die individuell in Kleingruppen trainieren möchten.
Die Kleingruppe sorgt für eine angenehme und entspannende Atmosphäre und - aufgrund der geringen Personenzahl - für ein gezielteres individuelleres Training!
So finden Sie uns
Parkplätze kostenlos auf dem Parkdeck und auf dem Hof des MVZ vorhanden
Per Bus Linie 48 / 86 / 88, Haltestelle ZOB Steinhagen, 2 min Fußweg
Per Bahn mit dem „Haller Wilhelm“ aus Halle oder Bielefeld kommend: Haltestelle Steinhagen- Bielefelder Str., mit dem Bus weiter bis Haltestelle ZOB Steinhagen